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        五招助老年人安全度夏

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        五招助老年人安全度夏

        • 分類:健康科普
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2021-07-30 16:29
        • 訪問量:0

        【概要描述】

        五招助老年人安全度夏

        【概要描述】

        • 分類:健康科普
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2021-07-30 16:29
        • 訪問量:0
        詳情

        老年人在夏季更容易中暑,出現全身乏力、食欲不振、頭暈、心煩、昏昏欲睡等癥狀,甚至因嘔吐、腹痛、腹瀉等誘因引起心臟病、腦梗死、糖尿病等病的復發或加重。老年人應如何做好預防保健呢?

        一、夏季養生原則

        1.夏季要養陽:夏季多暑、多濕,暑濕傷津耗氣,濕易損傷陽氣,所以在補益氣陰、健脾除濕的同時,要注意補益陽氣,避免過于寒涼,即為“春夏養陽”。

        2.夏季應注意情志養生:夏應“養長”,恬靜養神。

        3.夏季飲食宜養心健脾,解暑化濕。

        • 夏季食物推薦

        夏季飲食宜苦、辛、酸、咸,少甜。

        1.蔬菜類

        冬瓜/黃瓜/苦瓜/番茄/茄子/芹菜/蘆筍/南瓜/大蒜/生姜

        2.野菜類

        野茼蒿/馬齒莧

        3.水果類

        西瓜/柚子/草莓/香蕉/獼猴桃/香瓜/荔枝/櫻桃/杏/木瓜/榴蓮/椰子/桃/芒果/石榴/葡萄/菠蘿

        4.肉、蛋、豆類

        綠豆/赤小豆/鴨肉

        三、中醫藥療法

        遼寧中醫藥大學附屬第二醫院老年病科防治老年病注重內服中藥,配合中醫外治,以鼓舞人體陽氣、驅散陰凝伏寒為原則,促進新陳代謝,調節機體免疫力,達到防病治病的目的。

          1.穴位貼敷  

        穴位貼敷是“冬病夏治”的方法之一,適用于陽氣不足、陰寒內積的患者。夏季三伏天是充實人體陽氣、提高機體免疫能力的最佳時機,對于慢性虛損性疾病患者,適時采用冬病夏治法,可起到事半功倍的效果。老年人具有臟腑虧耗、陰陽氣血不足的病機特點,可表現為畏寒肢冷、少腹冷痛等癥狀。另外老年人多有腰膝酸軟、消化不良、胃痛腹脹、慢性咳喘、大便艱澀、小便清長等多種不適癥狀,均可以應用穴位貼敷治療。

        溫陽貼——益氣溫陽、健脾固表,適應癥:中老年脾腎陽虛者,表現為胃部隱疼、腹痛、喜溫喜按、關節冷痛、怕風惡寒、四肢不溫、乏力氣短等。

        便秘貼——理氣通便(增加胃腸動力),適應癥:老年慢性便秘、術后便秘、習慣性便秘等。

         2.特色療法  

        隔姜灸、雷火灸——溫陽固表、益氣健脾,適用于慢性腹瀉、腹痛,怕冷、腰腿痛等。

        埋針——益氣健脾、安眠解郁,適用于失眠、焦慮、胃痛、厭食、消化不良等。

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